Manfaat Sehat dan Efek Samping Mengkomsumsi Tebu
Tebu mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral yang meliputi fosfor, kalsium, zat besi, zinc, dan kalium. Air tebu juga mengandung vitamin dan antioksidan. Minum air tebu dikatakan lebih sehat dibandingkan dengan mengonsumsi gula. Air tebu merupakan minuman manis alami yang diproses dengan tepat. Gula yang diekstrak dari air tebu mengandung 15 kalori.
Air tebu terdiri dari sukrosa, fruktosa, dan banyak varietas glukosa lainnya dengan total 13 gram serat makanan. Air tebu juga kaya akan serat makanan dan menyediakan senyawa polifenol yang dapat membantu kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi stres oksidatif.
Nah, apa saja sih manfaatnya untuk tubuh manusia?
Antiaging
Manfaat pertama yang bisa kita dapatkan adalah antiaging atau penuaan. Air tebu mengandung agen anti-oksidasi yang kaya flavonoid dan senyawa fenolik. Zat ini dapat membantumu menjaga kesehatan kulitmu dengan melembapkan dan menjaganya selalu terhidrasi dengan baik.
Meredakan Stres
Kandungan di dalamnya sangat ajaib dan bisa membantu menenangkan stres dengan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Ini juga membantu mengelola siklus tidur dan menghilangkan insomnia.
Menjaga Kesehatan Gigi
Air tebu kaya akan mineral yang mencegah kerusakan gigi yang menyebabkan bau tak sedap. Kandungan kalsium dan fosfor juga memperkuat enamel gigi.
Melawan Batu Ginjal
Kandungan di dalamnya mampu mencegah dan menyingkirkan berbagai infeksi saluran kemih. Ini akan membantu menjaga fungsi ginjal karena sifat diuretiknya.
Jantung Sehat
Air tebu mengandung kalium yang mampu membantu mengurangi ketegangan pada jantung dan pembuluh darah arteri. Ini akan melindungimu dari risiko stroke dan serangan jantung.
Energi Tubuh
Air tebu sangat efektif mengatasi dehidrasi karena mengandung sukrosa sebagai gula sederhana, jadi tubuh akan menyerapnya dengan mudah.
Efek samping mengonsumsi air tebu
Beberapa efek samping negatif dari sari tebu meliputi sakit kepala, gangguan pada perut, mual, pusing, gangguan perdarahan yang memburuk dan meningkatkan insomnia. Sebagian besar efek samping ini terjadi jika Anda mengonsumsi air tebu secara berlebihan. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat air tebu ini, batas aman konsumsinya adalah satu gelas saja per hari.
Nah, tak usah ragu lagi mengonsumsi air tebu ini ya Ladies.
sumber;https://www……vemale.com
